ESCALADE EN SALLE
initiation
OBJECTIF
-découverte des techniques de base de sécurité pour devenir autonome et responsable en salle.
-savoir faire son noeud en huit pour le grimpeur, utilisation du système d'assurage pour l'assureur, initiation en salle pour grimper avec cordes en toute sécurité, afin de se familiariser avec le matériel adéquat et nécessaire
DESCRIPTION
-présentation du matériel et des règles de base en salle
-explication du noeud en huit, et de la façon d'assurer
-petit échauffement général
-pratique : grimpe avec conseils gestuels et assurage sur voies
PRIX
-1h30 de cours à l'horaire de votre choix (lundi/jeudi/vendredi), à la salle de votre choix
-25€ par personne
-inclus si nécessaire: baudrier, grigri
-non-inclus : entrée de la salle
ESCALADE EN SALLE
perfectionnement
ce cours est spécifique pour les grimpeurs débutants ou intermédiaires, dont le niveau se situe entre 4b et 6b, et désireux de progresser selon vos envies
OBJECTIF
-Augmenter son niveau
-structurer l'entraînement
-prendre du plaisir à grimper
-améliorer la technique
DESCRIPTION
-Présentation d'un programme adéquat au niveau de chacun
-proposition d'échauffement général et spécifique selon les besoins
-grimpe et conseils techniques afin de se perfectionner
-étirements et programme avec exercices de renforcement appropriés
PRIX
-60€/personne les 3 cours de 1h
-inclus si nécessaire: baudrier, grigri
-entrée de la salle non-inclus
